搭配蜂蜜蒸制食用，化痰效果最好，操作简单药性温和，适合大多数人群尝试。
1 具体操作方法：将萝卜洗净去皮切成薄片，一层萝卜片浇一层蜂蜜叠放在碗中，不用额外加水，放入蒸锅上汽后蒸15到20分钟，取出后喝碗底析出的萝卜蜂蜜水，也可以搭配蒸软的萝卜一起吃，每天吃1到2次，就能帮助缓解咳嗽痰多的不适感。
2 化痰优先选新鲜的白皮白萝卜，白萝卜本身入肺经，有清热下气、化痰润肺的作用，它水分充足、辛辣味适中，化痰功效比青萝卜、红萝卜、胡萝卜都更突出，选的时候优先挑掂起来沉甸甸、表皮光滑无破损的新鲜萝卜，效果更好。
3 萝卜化痰属于食疗辅助方式，如果本身咳嗽咳痰严重，或是连续吃2天症状都没有缓解，一定要及时就医用药，不要只靠食疗延误病情。
如果是普通感冒引发的轻度痰多，可以试试这个方法缓解不适，比吃药更温和不刺激。