小薏米怎么吃好吃 小薏米需要提前泡吗

  小薏米搭配杂粮煮粥、做焖饭、磨粉冲饮都好吃,处理到位的小薏米香糯不涩,风味很突出。

  1、做杂粮赤豆薏米粥:提前泡好的小薏米和赤小豆、糯米按2:1:1的比例下锅熬煮,熬到薏米开花就可以关火,喜欢甜口加少量冰糖调味,软糯清甜,作为早餐晚餐都合适,香糯好消化。

  2、做薏米杂粮焖饭:煮白饭的时候加入五分之一量的提前泡好的小薏米,还可以加少许玉米粒、青豆提味,焖好的米饭自带谷物清香,颗粒分明不粘腻,控糖人群也可以吃。

  3、小薏米是需要提前泡发的:小薏米质地紧实偏硬,直接下锅煮很难煮透,吃起来会有硬芯还发涩。常温下提前泡2-4小时即可,赶时间用四十度左右的温水泡1小时就能下锅,放冰箱冷藏可以提前泡过夜。

  小薏米买回家要放在密封罐中,置于阴凉干燥处储存,避免受潮发霉,一次不要买太多,三个月内吃完风味最好。