银耳怎么才能熬出胶来 出胶的银耳更有营养吗

  只要选对干银耳、提前充分泡发,再掌握正确的熬煮方法,普通银耳也可以轻松熬出满满的胶质。

  1、选对银耳是出胶的基础:优先挑选颜色偏米黄、菌褶紧密、朵形完整的当年新干银耳,闻着有自然淡菌香,没有酸败、霉味就可以。不要选颜色过于雪白的漂洗银耳,也不要放了两三年的陈银耳,这类银耳出胶率非常低。

  2、泡发后撕小朵预处理:干银耳要用冷水泡发1-3小时,完全泡软舒展后,不要整块下锅,一定要撕成指甲盖大小的小碎朵,撕得越小,出胶的接触面积越大,出胶量就越多。泡银耳的水过滤掉底部杂质后,可以直接用来熬煮,不用倒掉。

  3、火候正确慢熬出胶,同时解答出胶的银耳是否更有营养:银耳冷水下锅,大火煮沸后转最小火,盖盖慢熬40-60分钟就能出浓稠胶质,用高压锅的话上汽后15分钟即可关火焖5分钟。出胶本质是银耳中的多糖类营养物质溶出,出胶越多说明溶出的营养越多,口感也更绵润,营养也更容易被人体吸收,确实比不出胶的银耳食用价值更高。

  熬银耳建议出锅前再加糖调味,一开始放糖容易糊锅,还会抑制胶质溶出,只要做好前面三步,新手也能熬出满满胶感。