正常情况下，鱿鱼和牛奶完全可以一起吃，不会危害身体健康。
1、“鱿鱼和牛奶不能一起吃”本身就是没有科学依据的谣言，鱿鱼属于高蛋白海鲜，富含矿物质和不饱和脂肪酸，牛奶是钙和优质乳蛋白的优质来源，二者的营养成分不会发生反应生成有毒有害物质，只要本身不对鱿鱼或牛奶过敏，同食不会有任何问题。
2、吃鱿鱼喝牛奶也根本不会中毒。网络上少数人说吃完二者后身体不适，其实都和同食无关：大多是吃了不新鲜、没彻底煮熟的鱿鱼，或是本身对海鲜过敏、乳糖不耐受，还有的是一次性吃太多鱿鱼导致消化不良，并非二者搭配引发中毒。
3、虽然二者可以同吃，但也有需要注意的细节：本身肠胃功能弱、消化能力差的人，不要一次性大量吃鱿鱼再喝冰牛奶，避免过量高蛋白加重肠胃负担，引发腹胀腹痛；本身对海鲜过敏或者乳糖不耐受的人群，不管是否同吃都需要忌口对应食材。
只要食材新鲜干净，结合自身体质控制好食用量，鱿鱼搭配牛奶完全可以放心吃，不用轻信没有依据的饮食谣言。