燕麦怎么做早餐饼 燕麦早餐饼需要放面粉吗

  燕麦可以做成快手早餐饼,无需复杂工具,15分钟以内就能出锅,口感可以调整成软嫩或酥脆,适配不同口味需求。

  1、准备食材,明确配方差异

  做燕麦早餐饼可以放面粉也可以不放,放普通小麦面粉能让饼更容易成型,口感更扎实有嚼劲;不放面粉适合控脂控糖人群,靠鸡蛋和燕麦的粘性就能成型。做4块饼的话,放面粉版准备即食燕麦80g、普通面粉40g、鸡蛋1个、牛奶80g,按口味加少许糖或盐;不放面粉版准备即食燕麦100g、鸡蛋2个、牛奶60g,调味料按需添加即可。

  2、拌料醒置,调整面糊稠度

  把所有食材放进大碗搅拌均匀,如果是不放面粉的版本,需要静置5分钟让即食燕麦吸饱水分,方便后续成型;放面粉版只要拌匀成稠度合适的面糊,舀起来能缓慢流动就可以。想要加配料,这一步可以放切碎的香蕉、培根或者蔓越莓干。

  3、开小火煎制,出锅即可食用

  平底锅开中小火,刷薄薄一层油,舀一勺面糊倒进锅,用勺子摊成1厘米厚的小圆饼,一面煎3分钟左右定型变黄,翻另一面再煎2分钟,两面都金黄熟透就可以出锅;喜欢酥脆口感可以多煎1-2分钟,喜欢软嫩定型就出锅。

  这个燕麦早餐饼可以根据自己的饮食需求灵活调整配方,甜口咸口都能做,很适合赶时间的工作日当早餐。