银耳汤本身并没有直接的下奶功效。
1 很多人会产生银耳汤能下奶的误解，主要是因为煮制银耳汤需要添加大量水分，哺乳期妈妈摄入充足水分本身就是维持产奶量的必要条件，不少妈妈喝完银耳汤后觉得奶量上涨，其实是补充水分的作用，并非银耳本身有下奶效果。
2 银耳汤虽然不能直接下奶，也不会直接增加产奶量，但对哺乳期的妈妈和母乳都有好处，银耳富含植物胶质、膳食纤维、维生素与多种矿物质，适量饮用可以缓解产后常见的便秘问题，还能补充母体所需营养，间接帮助维持母乳的质量。
3 如果想让银耳汤起到辅助产奶的作用，可以在煮制时搭配花生、木瓜这些对下奶有帮助的食材，注意不要添加过多糖，避免摄入额外糖分，影响哺乳期身体健康。
想要稳定奶量，核心是让宝宝多吮吸刺激泌乳素分泌，日常只要保证饮食均衡、水分摄入充足就可以，不用盲目追求所谓的特效下奶偏方。