眉豆搭配茯苓、炒薏米、赤小豆这几种常见食材，健脾祛湿的效果最好，适配不同体质的人群。
A、如果本身脾虚明显，日常经常没胃口、饭后犯困、大便不成形，可以选眉豆搭配茯苓。茯苓本身就是健脾渗湿的常用食材，和眉豆搭配能增强补脾胃的作用，祛湿同时不伤身，适合长期调养。
B、如果是普通湿气重，平时吃点凉的就肠胃不舒服，可以选眉豆搭配炒薏米。生薏米偏凉性，不适合脾胃虚弱的人吃，炒过的薏米性质温和，和眉豆搭配，祛湿的同时不会损伤脾胃阳气。
C、如果是湿气偏重，经常感觉身体发沉、下肢水肿、小便不利，可以选眉豆搭配赤小豆。要注意区分赤小豆和普通红小豆，赤小豆的利水功效更强，和眉豆搭配祛湿消肿的效果更突出。
D、想要吃到有效的眉豆健脾祛湿餐，两款家常做法很容易操作：一款是眉豆茯苓粥，眉豆提前泡2小时，和茯苓、粳米一起熬煮成粥，早餐食用最合适；另一款是眉豆赤小豆排骨汤，所有食材和排骨一起炖1.5小时，加盐调味即可，适合全家一起吃。
祛湿调养是慢过程，眉豆食疗需要坚持一段时间才能看到明显变化，每次食用量控制在30-50克即可，不要过量食用。