实际上牡蛎和生蚝的壮阳效果没有区别，二者不存在哪个更好的说法。
1、从物种分类来看，牡蛎就是生蚝，只是不同地区的叫法不同，北方习惯称大个的牡蛎为生蚝，南方多统一叫牡蛎，就算商家按个头区分售卖，本质的营养成分差别极小，和壮阳相关的锌元素含量也没有明显差距，自然不存在效果优劣之分。
2、两者之所以被传能壮阳，核心是因为它是高锌食物，锌是男性合成精子、维持雄性激素水平必需的营养素，适量摄入确实对维持生殖系统健康有帮助，但这种作用只是普通营养素的保健作用，并不是能改善性功能的特殊壮阳功效，作用被很多商家夸大了。
3、回到“吃牡蛎生蚝壮阳真的有用吗”这个问题，如果只是日常补充营养、维持生殖健康，适量吃是有用的；但如果你指望吃它能治疗勃起障碍、提高性能力，达到所谓的“壮阳”效果，基本是没用的。
如果本身存在性功能方面的异常问题，不要盲目迷信食补偏方，及时前往正规医院就诊，对症调理才是正确的做法。