女人长期适量喝银耳汤，对皮肤保养和身体状态都有诸多正向益处。
1、补充天然胶质，帮助润肤养肤。银耳含有丰富的植物胶质与银耳多糖，这些成分容易被人体吸收利用，长期喝能改善干燥季节皮肤干燥粗糙的问题，让气色更通透亮泽。
2、促进肠胃蠕动，调节身体代谢。银耳的膳食纤维含量十分可观，能推动肠胃蠕动，帮助改善习惯性便秘的问题，同时饮用后饱腹感较强，能减少其他高热量食物的摄入，辅助调节代谢。
3、常喝银耳汤只要控制用糖量就不会发胖。银耳本身热量很低，煮成汤后每碗的热量大多在100大卡以内，只要煮的时候少放冰糖、蜜枣这类高糖配料，控制好每次的饮用量，不会造成热量超标引发发胖。
日常喝银耳汤不用贪多，一周喝3到4次就可以，肠胃敏感、血糖偏高的女性要格外注意减糖、控制饮用量。