红豆红枣枸杞花生银耳汤核心功效为补养气血、滋阴润燥、调理脾胃，日常适量饮用可以改善气色、润肤养肤。
1、补养气血：红豆、红枣、枸杞都含有丰富的铁元素与多种矿物质，搭配花生和银耳炖煮，能帮身体补充气血运行所需的营养，改善气血不足引发的面色暗黄、头晕乏力问题，长期适量饮用能明显提升整体气色。
2、滋阴润燥调脾胃：银耳富含天然胶质，能滋阴润肺、润肤滑肠，花生可以健脾养胃，搭配性质温和的红枣枸杞，既能缓解阴虚、换季引发的皮肤干燥、口干舌燥，也能帮着调理脆弱的脾胃消化功能。
3、从饮用时间来看，这款汤性质温和，最适合在早餐后或者午间加餐饮用：早餐搭配主食喝，能给身体补充能量，提亮一天的气色；午间喝能缓解上午的疲惫感，也不会给肠胃造成额外负担；晚上如果要喝建议少量饮用，避免糖分堆积。
这款汤本身的糖分含量不低，湿热体质或者血糖偏高的人群，一定要控制饮用频率和饮用量，不要过量饮用。