燕麦和小麦是两种不同的禾本科谷物，二者在基础属性、营养构成以及对孕妇的食用价值上都存在明确区别。
1、基础属性区别：燕麦属于燕麦属作物，籽粒多为细长偏扁状，加工后多做成燕麦米、生燕麦片或者即食燕麦片；小麦属于小麦属作物，颗粒短圆饱满，加工后多制成精制面粉、全麦粉，是国内最主流的主食原料。
2、营养成分区别：燕麦的膳食纤维、β-葡聚糖、优质植物蛋白含量远高于普通精制小麦，升糖指数也比精制小麦低很多，哪怕是全麦小麦，膳食纤维含量也不到燕麦的三分之一，营养密度差距明显。
3、孕妇适配性区别：有妊娠高血糖、孕期便秘困扰的孕妇，日常适当用部分燕麦替换精制小麦主食，对控制血糖、促进排便更有帮助；但不建议孕妇完全用燕麦替代小麦，小麦作为基础主食能稳定提供碳水，肠胃敏感的孕妇吃太多燕麦还容易引发肠胃不适。
孕妇日常吃谷物要注意粗细搭配，根据自身的身体状况调整燕麦和小麦的摄入比例，不用盲目跟风只吃燕麦。