单独依靠吃甲鱼食补补回肾阴，轻度肾阴亏虚需要1个月左右见效改善，中重度亏虚则需要坚持2-3个月，无法在短时间内快速补回。
1、肾阴亏虚多是长期熬夜、过度劳累、饮食不节等因素长期积累形成的，甲鱼属于食补调理，不是功效型药物，滋阴补亏的作用是循序渐进发挥的。如果只是轻度肾阴不足，只是偶尔出现口干、腰酸的情况，保持每周吃1-2次清炖甲鱼，1个月左右就能感受到不适症状缓解；如果亏虚情况比较严重，经常盗汗、失眠，就需要坚持调理2-3个月才能逐步补回。
2、吃甲鱼补肾阴有不少需要注意的禁忌，首先甲鱼性偏凉，脾胃虚寒、经常拉肚子、消化不良的人不能多吃，每周最多吃1次；其次想要补阴效果好，最好选清炖的做法，不要放太多辣椒、花椒这类辛辣燥热的调料，否则会抵消甲鱼的滋阴作用。
3、食补只能起到辅助调理的作用，如果你的肾阴亏虚已经非常严重，不适症状已经影响到日常工作生活，不能只靠吃甲鱼来补，需要及时咨询专业医生，搭配对症的药物调理，只靠食补很难达到补回肾阴的效果，还可能耽误调理时机。
食补调理肾阴讲究循序渐进，不要为了快速见效过量吃甲鱼，不然反而会加重肠胃和身体代谢负担，得不偿失。