海参和羊肉、枸杞、杜仲一起炖对男人补养身体的效果最好。
1、搭配温补荤食首选羊肉。海参本身富含优质蛋白与多种人体必需氨基酸，能帮身体补充能量、恢复体力，羊肉性温可温补肾阳，二者同炖补而不燥，能改善肾阳不足引发的畏寒乏力、精力不济，很适合秋冬季节给男人补养。
2、搭配药食同源食材可选枸杞加杜仲。枸杞能补益肝肾、益精明目，杜仲可补肝肾、强筋骨，和海参一同炖煮性质温和，不容易上火，适合长期久坐熬夜、有腰膝酸软问题的亚健康男性调理，日常吃也不会有过重的身体负担。
3、男人进补吃海参要牢记这些注意事项。首先控制食用量，每次吃发好的海参50-100克就足够，过量进补会加重肠胃和肾脏代谢负担；其次尿酸偏高、肾功能不全的男性，要少吃或不吃海参；最后不要和柿子、浓茶这类高鞣酸食物同炖，会影响营养吸收。
进补要结合自身体质调整，如果本身是易上火的湿热体质，要减少海参炖羊肉的食用频率，避免引发上火不适。