荞麦枕头和艾草枕头没有绝对的优劣之分，更适配自身需求和睡眠习惯的就是更好的选择。
1、荞麦枕头的特点很鲜明，它的枕芯颗粒流动性好，支撑性强，可以跟着头颈部曲线调整形状，对颈椎的贴合度很高，而且透气性佳，不容易闷汗，适合喜欢偏硬枕、容易出头汗的人群，缺点是用久了荞麦颗粒容易碎裂板结，需要定期补充更换填充。
2、艾草枕头一般会在填充中添加艾草成分，自带特殊的草木香气，不少人觉得这种香气能舒缓神经，帮助更快入睡，而且大多质地偏柔软，适合喜欢软枕、睡眠浅容易惊醒的人群，缺点是支撑性普遍不如纯荞麦枕，香气会慢慢消散，草木过敏体质要慎选。
3、不同人群可以按需求选：颈椎不好、习惯睡硬枕，或是平时容易头油闷汗，选荞麦枕头更合适；睡眠质量差偏爱软枕，也没有草木过敏问题，可以尝试艾草枕头；对气味敏感的人群，直接选无额外香氛添加的荞麦枕就好。
选枕头除了看填充材质，还要注意枕头高度适配，睡起来脖子没有酸痛、悬空感，才是真正适合你的枕头。