女人每天喝银耳汤总体利大于弊，只要饮用方式得当，好处远多于坏处，不当饮用才会引发不适。
1、女人每天适量喝银耳汤的好处很实在：首先银耳里的银耳多糖和植物胶质丰富，能够帮助皮肤锁住水分，长期喝能让皮肤保持水润弹性，比很多额外的补养品更温和实在；其次银耳的膳食纤维含量很高，能促进肠胃蠕动，帮着缓解女生常见的便秘问题，还能增加饱腹感，减少多余热量的摄入；另外银耳性质平和温润，入秋入冬天气干燥的时候，每天喝一碗温银耳汤，能缓解口干、皮肤干的问题，对换季引发的不适很友好。
2、不对的喝法也会带来明确坏处：如果每次煮银耳汤都加大量冰糖、蜜枣这类高糖配料，长期每天喝很容易造成糖分摄入超标，不仅容易引发皮肤长痘，还会增加身体代谢负担；另外如果泡发银耳的时候长时间泡在闷热潮湿的环境里，很容易滋生有害菌，喝了之后会引发腹痛、呕吐等肠胃问题；本身肠胃虚寒、经常拉肚子的女生，天天喝冰银耳汤，会加重体内寒气，加重肠胃不适；此外银耳有轻微的抗凝血作用，经期量多、或是即将做手术的女生不适合天天喝。
3、关于女人每天喝银耳汤会不会发胖，答案是只要喝对就完全不会发胖。银耳本身的热量很低，一次煮一大锅汤只需要用到10-15克干银耳，分摊到每天的热量才几十大卡，比一杯奶茶的零头都低，而且银耳的膳食纤维饱腹感很强，反而能帮你减少正餐之外的零食摄入，有助于控制体重。之所以有人喝银耳汤发胖，都是因为加了太多冰糖、蜜红豆、糯米这类高热量配料，不放或者少放糖，用梨、百合这类低热量食材搭配，完全不用担心发胖。