木瓜银耳兼具多种养生功效，日常合理食用能起到健脾消食、润肤养颜、滋阴润燥的作用，还可以帮助调节肠胃状态、改善皮肤气色。
1、健脾消食促消化：木瓜含有特殊的木瓜蛋白酶，能够帮助分解脂肪、蛋白质，减轻肠胃消化负担，银耳中的可溶性膳食纤维也能促进肠胃蠕动，改善积食、便秘的问题，适合饭后吃一点帮助消化。
2、润肤养颜养状态：银耳富含天然植物胶质与银耳多糖，木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，两者搭配能够帮助补充肌肤所需水分，提亮暗沉肤色，长期坚持吃能让皮肤更细腻有弹性，很适合爱美人群日常养生。
3、适宜人群说明：一般健康人群都可以适量吃木瓜银耳，尤其适合肤色暗沉粗糙的爱美人士、秋冬干燥容易口干肺燥的人群、消化不良肠胃偏弱的人群食用。不过血糖偏高人群要少放冰糖控制食用量，对木瓜过敏、处于孕早期的人群不建议食用。
木瓜银耳一般做成甜羹食用，养生是循序渐进的过程，不用追求速效，煮制时可以根据喜好添加红枣、莲子，丰富口感和营养。