黑豆搭配红枣、桂圆、红豆、红糖补气血效果最好。
1、不同搭配适配不同的补气血需求：气血不足经常面色暗黄的人，可以多搭配红枣，红枣健脾益气，能放大黑豆补气血的作用；气血不足伴随失眠心悸的人，可以搭配桂圆，既能补气血还能安神助眠；经期后气血亏虚伴随水肿的女性，适合搭配红豆，补气血同时还能消水肿。
2、煮黑豆补气血要提前预处理，干黑豆需要提前浸泡4-6小时，泡软后再熬煮，这样黑豆中的营养更容易析出，人体吸收效果更好，新鲜黑豆清洗干净后就可以直接煮。
3、吃黑豆补气血要控制量和频率，不需要天天吃，每周吃2-3次，每次吃一小碗即可，过量吃容易造成肠胃胀气、消化不良，反而影响营养吸收，起不到好的调理效果。
日常饮食补气血属于缓慢调理，需要长期坚持才能看到明显效果，如果气血亏虚问题比较严重，经常头晕、月经量异常，要及时咨询医生对症调理。