不建议女性每天都喝银耳汤。
1、银耳本身富含膳食纤维，质地偏润，长期天天饮用很容易加重脾胃代谢负担，本身脾胃虚寒、容易腹泻的女性，天天喝很容易引发肠胃不适。另外大部分人煮银耳会添加冰糖、蜜枣这类甜配料，天天喝很容易造成糖分摄入超标，反而给身体带来额外负担。
2、只要控制好频率，间隔喝银耳汤对大多数女性是有好处的。银耳含有丰富的植物胶质和多糖成分，能帮助补充水分，促进肠道蠕动，搭配清淡的调味，定期喝对皮肤状态、身体代谢都有正向帮助，一般每周喝3-4次就足够了。
3、正常喝银耳汤是不会发胖的，不用过于担心。干银耳本身热量不算高，每次熬汤只需要用到10-15克干银耳，稀释大量水之后整碗汤的总热量很低，只要少放糖、不额外加过多甜腻配料，哪怕隔天喝也不会造成热量超标，不会引发发胖。
喝银耳汤要根据自己的体质调整频率，脾胃健康体质偏热的女生最多隔天喝一次，脾胃偏弱的女生一周喝1-2次就足够，控制好用糖量就能喝得健康无负担。