冬瓜玉米海带排骨汤可以补充人体所需的多种营养，还能帮助利水消肿、促进肠胃蠕动，调节身体代谢，是一款营养清淡的好喝汤品。
1、从具体功效来说，首先这道汤的膳食纤维含量很充足，冬瓜、玉米、海带都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助软化粪便，改善和预防日常便秘问题；其次它能帮助排出体内多余水分，改善久坐、经期前引发的轻微水肿；同时它营养搭配均衡，排骨补充优质蛋白和钙，玉米补充B族维生素，海带补充矿物质，能在清淡饮食的同时补足营养。
2、关于它是否适合减脂期喝，答案是肯定的。只要熬煮时提前去掉排骨多余的脂肪，煮好后撇干净表层浮油，整道汤的热量就很低，每一碗的热量大多在100大卡以内，充足的膳食纤维还能提升饱腹感，减少正餐对其他高热量食物的摄入，很适合减脂期搭配正餐饮用。
3、不过这道汤也有饮用注意事项：海带本身的嘌呤含量偏高，尿酸偏高或者处于痛风发作期的人群，不要频繁大量饮用，避免引发尿酸波动，加重身体不适。
这道汤做法简单口感清爽，适合大多数人日常在家煮制，只要结合自身身体情况控制好饮用量就可以。