银耳汤完全可以加陈皮一起煮,二者食性、成分都不冲突,搭配煮制反而能提升口感、丰富营养价值,是很经典的甜汤搭配。
1 之所以说二者可以放心同煮,是因为银耳性平味甘,主要成分为银耳多糖、植物胶质和膳食纤维,本身就是常见的清润滋补食材;陈皮是橘皮干燥加工而成,性温味辛带微苦,主要成分为挥发油、黄酮类物质,二者属性一柔一温,成分不会互相反应生成有害物质,不存在搭配禁忌。
2 银耳汤加陈皮一起煮的好处十分明显:首先能中和甜腻感,纯银耳汤熬好后粘稠甜润,多喝两口就容易觉得闷腻,加了陈皮后自带清新果香,微苦的口感能中和甜味,喝起来更清爽;其次能辅助促消化,陈皮的挥发油能刺激胃肠蠕动,搭配银耳丰富的膳食纤维,能减轻胃肠负担,不容易出现积食闷胀的情况;最后能中和银耳的滋腻感,不少脾虚湿气重的人不敢多喝银耳汤,怕加重湿气,加陈皮后刚好可以中和银耳的偏滋腻之性,湿气重的人也能适量饮用。
3 煮银耳汤加陈皮只要注意一点小细节,就能做出好喝不苦的成品:一是不要放太多,一般熬一锅3-4人份的银耳汤,放1/3块干陈皮就足够,放太多会让汤发苦,影响整体口感;二是如果是存放1-2年的新陈皮,可以提前泡10分钟刮掉内侧白色的果瓤,能去掉大部分多余苦味,煮出来陈皮香更突出。