薏米搭配不同食材做成咸口主食、甜口汤品或者休闲小零食都很好吃,处理得当完全不会有发柴硌牙的糟糕口感。
1、做咸口主食可以按1份薏米加2份大米的比例煮杂粮饭,喜欢丰富口感的还可以加一把藜麦或者红小豆,泡发后一起下锅用电饭煲正常煮就行,煮好的米饭颗粒分明,带着谷物特有的清香气,配红烧排骨或者清炒时蔬都很合适,比纯白米饭更有咀嚼感,吃起来越嚼越香。
2、做甜口汤品或甜品更受欢迎,最经典的就是红豆百合薏米汤,薏米泡软后和红豆一起熬煮四十分钟,起锅前加少许冰糖和新鲜百合焖五分钟,放凉后喝清甜不腻,夏天放进冰箱冰半小时口感更好;想偷懒也可以把薏米小火炒香后磨成粉,冲豆浆、牛奶的时候加一勺,就是香浓细腻的薏米糊,当快手早餐很合适。
3、关于薏米是否需要提前泡,要根据做法来区分:如果是煮杂粮饭、熬甜汤这类需要软糯口感的,一定要提前泡,用冷水浸泡2-3小时,泡到能轻松用指甲掐碎就可以,不仅能避免煮出来夹生,还能缩短一半的炖煮时间;如果是做香烤薏米脆、炒薏米这类需要干爽口感的,就不需要提前泡,直接放干锅小火慢炒15分钟,或者用150度烤箱烤20分钟,做好的薏米酥脆香浓,直接当零食吃都很过瘾。