家常做油麦菜,蒜蓉清炒和脆爽凉拌是最好的做法,简单快手,还能最大程度保留油麦菜本身脆嫩清甜的口感。
1、做蒜蓉清炒油麦菜:锅内放少许食用油,油热后下一半蒜末爆香,转开大火直接倒入控干水分的油麦菜,快速翻炒1分钟左右,看到油麦菜整体变软还没大量出水的时候,加小半勺盐和一点点生抽提味,翻匀后撒上剩下的生蒜提香就能出锅,全程大火快炒不要焖,炒久了会发蔫发苦。
2、做凉拌油麦菜:把油麦菜洗净掰成合适长度的段,摆放在盘中,碗中加蒜末、2勺生抽、1勺香醋、小半勺白糖和半勺蚝油搅拌均匀,烧一勺热油浇在碗里的蒜末上激出香味,把调好的料汁直接淋在油麦菜上,喜欢吃辣的加一勺红油辣子,拌匀就能吃,脆甜解腻特别适合夏天。
3、解答做油麦菜要不要焯水的问题:其实做油麦菜不需要强制焯水,炒油麦菜完全不用焯水,直接下锅快炒就好,焯水反而会流失水溶性维生素,还容易让菜炒烂出水;凉拌油麦菜可以根据自己的需求选择,喜欢生脆口感、能接受生食的可以不焯,直接凉拌就行,如果肠胃偏敏感,担心有残留,也可以水开加少许盐和油,下锅焯10秒立刻捞出来过一遍冰水,这样做出来的油麦菜依然翠绿脆嫩,不会发软。