莲藕雪梨莲子花生红枣排骨汤 莲藕雪梨莲子花生红枣排骨汤可以润肺润燥吗

  这道汤的做法简单易操作,处理好所有食材后放入砂锅中慢炖1小时到1个半小时就能做出成品。

  1、提前准备并处理好所有食材:准备猪肋排500克、莲藕1节、雪梨1个、去芯干莲子30克、红皮花生20克、红枣6颗、生姜3片、食盐适量。猪肋排冷水下锅加姜片焯去血沫,捞出用温水冲洗干净;莲藕去皮切滚刀块,雪梨去核切大块,红枣花生洗净备用就行。

  2、入锅炖煮出味:把处理好的排骨、莲藕、莲子、花生、红枣、姜片全部放进砂锅,加足量清水没过所有食材,大火烧开后转最小火慢炖1小时;之后再放入切好的雪梨块,继续炖20分钟左右,出锅前加少量食盐调味就可以,不需要加其他调料遮挡食材本味。

  3、关于润肺润燥的疑问解答:这道汤确实可以起到润肺润燥的作用,雪梨本身能清热润喉,莲藕生津止渴,莲子清心润养,搭配补而不腻的排骨,整体性质平和不燥热,很适合秋冬干燥季节饮用,也能缓解干燥引起的口干咽痒不适。

  如果喜欢偏甜的口感,可以加一小块冰糖提味,雪梨不要太早下锅,避免炖得过于软烂影响口感,控糖人群可以减少红枣的用量。