桃胶搭配银耳、皂角米、红枣、牛奶一起吃，美容养颜的效果最好。
1、可以根据自己的需求选搭配：想要改善皮肤干燥粗糙，选桃胶+银耳+皂角米的经典组合就很好；想要提亮暗沉发黄的气色，可以选桃胶+红枣+桂圆的搭配；想要补充可溶性胶原、改善皮肤松弛感，可以选桃胶+牛奶+燕窝的搭配，适配不同的养肤需求。
2、这些搭配能放大美容效果的原因，是桃胶本身只有植物多糖和可溶性胶质，单吃营养比较单一，搭配的这些食材要么自带氨基酸、活性胶原蛋白，要么能补气血促进面部循环，和桃胶的养肤作用互补，能更好地维持皮肤好状态。
3、关于吃桃胶美容多久能见效：一般每周吃2-3次、规律坚持，大部分人连续吃1-2个月就能感觉到皮肤更水润，摸起来细腻很多；如果是气色偏暗的人，搭配补气血食材，通常1个月左右就能看出气色提亮，见效快慢会受个人体质、日常作息影响，作息健康的人见效会更快。
桃胶属于食疗辅助养肤，只能起到辅助美容的作用，想要维持好皮肤，还要配合规律作息和日常防晒，不要对食疗抱不切实际的期待。