只要对照特征对比，就能准确判断自己是不是脸部发腮。
A：观察正面轮廓的变宽位置。发腮的脸部增宽集中在下半脸的下颌两侧、咬肌区域，原本流畅的下颌线会向外扩甚至消失，正面看会呈现明显的上窄下宽，原本的小脸、鹅蛋脸会慢慢变成方脸、梯形脸。
B：触摸脸部组织确认状态。咬紧后槽牙的时候摸下颌两侧，如果能摸到明显发硬的凸起大块，基本就是咬肌型发腮；如果不咬牙也能摸到下颌骨比之前宽出一圈，骨骼轮廓清晰突出，就是骨型发腮；要是中年之后下半脸皮肤松弛下垂，堆在下颌部位导致脸变宽，就是衰老型发腮，符合任意一种都属于发腮。
C：区分发腮和普通胖脸的核心差异。发腮大多是局部的轮廓改变，很多人体重没有上涨甚至还瘦了，脸还是会慢慢变宽发腮；普通胖脸是全身性脂肪堆积带来的全脸变圆，苹果肌、脸颊、下巴都会一起变胖，体重上涨脸才会变大，瘦下来脸也会跟着缩小。
可以翻出半年到一年前的正面全脸素颜照对比，就能很清楚看出轮廓变化，不用对着镜子瞎猜。