女人运动会释放荷尔蒙。
A、从生理变化来看，运动本身就会刺激人体内分泌系统活跃，女性运动过程中，身体为了适配运动带来的能量消耗、状态调整，会主动调控分泌多种荷尔蒙，不管是日常散步这类低强度运动，还是长跑、力量训练这类中高强度运动，都会有荷尔蒙释放，只是中等强度持续运动30分钟以上，荷尔蒙分泌量会更明显，人体能感受到的变化也更突出。
B、正常规律运动释放的荷尔蒙，对女性有不少实实在在的好处，最直观的就是改善情绪状态，运动中释放的多巴胺、内啡肽，能够中和低落焦虑的情绪，缓解身体的轻微疲劳疼痛感，这也是很多人运动后觉得身心轻快的核心原因；除此之外，长期规律运动刺激分泌的相关荷尔蒙，还能帮助调节雌激素水平，改善内分泌紊乱的问题，对稳定经期、提升基础代谢也有帮助。
C、不过需要注意，并非所有运动带来的荷尔蒙变化都是正向的，如果长期运动过量，身体一直处于应激状态，会导致皮质醇这种压力荷尔蒙持续居高不下，反而会引发情绪烦躁、睡眠变差、月经紊乱等问题，所以运动一定要结合自身的体能情况安排，不要强行透支身体。
不用对运动后的荷尔蒙变化有不必要的顾虑，只要保持适度规律的运动，就能收获不少身心层面的益处。