提高情商水平可以通过后天的有意识训练逐步提升，情商并非完全由先天决定，普通人只要找对方法坚持练习就能获得明显进步。
A. 从日常情绪觉察开始练习，每次产生愤怒、焦虑这类强烈情绪时，先停顿3秒说出自己当下的情绪，帮自己跳出情绪本能，慢慢学会掌控情绪，这是提高情商的基础。
B. 练习共情式倾听，和人交流时先听完对方的完整表达，不要急着打断反驳，试着站在对方的立场理解他的需求，慢慢就能提升你的情绪感知能力。
C. 提高情商对人际关系确实有显著的积极帮助，高情商的人能把握好相处的情绪边界，既不冒犯他人也不委屈自己，能让相处双方都感到舒服，自然更容易维护好人际关系。
提升情商不需要强迫自己变成八面玲珑的人，从小处着手坚持练习，就能慢慢感受到变化，收获更舒服的相处状态。