情商低完全可以通过后天的持续练习有效提升，不存在“天生情商低改不了”的情况。
A. 先从最容易上手的基础练习开始：日常说话、给出反应前先停顿三秒，压制住下意识脱口而出的冲动，先想清楚这句话说出去会不会让对方产生不适，从根源减少说错话办错事的情况，不用一开始就逼自己做复杂的改变。
B. 坚持长期的内化练习：平时多观察身边公认情商高的人处理同类型问题的方式，把适合自己的处理方式记下来，遇到类似场景可以试着调整自己原来的反应模式；沟通时养成“换位想一秒”的习惯，先想对方现在想得到什么回应，而不是只想着表达自己的观点。
C. 避开情商提升的常见误区：很多人练了很久没进步，大多是踩了坑，一是错把讨好当高情商，觉得情商高就是要顺着别人说话，其实高情商需要兼顾自己和他人的情绪，委屈自己换不来舒服的人际关系；二是默认情商天生改不了，不愿意慢慢调整，其实情商本质是可练习的社交技能，和天赋关系不大；三是急着快速见效，总想短时间变成八面玲珑的人，其实改旧习惯需要过程，慢调整反而更扎实。
提升情商是优化自身情绪和社交习惯的过程，不用逼自己一下子变成完美的人，从小细节逐步调整，慢慢就能感受到变化。