红薯和土豆完全可以一起吃。
1、 红薯和土豆都是日常常见的薯类食材，二者的营养成分不存在相克冲突，也不会生成对人体有害的物质，只要控制好食用量，一起吃不仅没问题，还能互补营养，增加膳食纤维的摄入，对健康有益。
2、 红甘是常见的可食用海鱼，富含优质蛋白质和多种矿物质，它的营养成分和红薯、土豆也不会发生有害反应，所谓的食物相克说法本身没有科学依据，三种食材完全可以搭配食用。
3、 红薯和土豆都属于高淀粉主食，不管是二者同吃还是搭配红甘，都要相应减少其他主食的摄入量，避免淀粉摄入过多引发消化不良腹胀；另外要注意不吃发芽变绿的土豆，红甘要彻底加热熟透避免寄生虫残留。
只要你不对这三种食材过敏，所用食材都新鲜无变质，就可以放心搭配食用，不用轻信没有科学依据的不实传言。