新鲜牛肉给小孩吃,只要选对嫩部位,做成符合孩子咀嚼能力的软烂形态、完全做熟,就是很好的补铁优质食材,常见做法适配不同年龄段的孩子都很好操作。
1、前期预处理选对部位很关键,给小孩吃的新鲜牛肉优先选牛里脊、牛上脑,这两个部位几乎没有筋,肉质细嫩好处理。买回家后先剔除表面的多余筋膜,顺着牛肉纹理切成小块,放清水中浸泡15分钟泡出多余血水,不需要加料酒葱姜去腥,小月龄宝宝冷水下锅焯去血沫即可。
2、按孩子年龄段调整做法:一岁以内的小宝宝,把焯熟的牛肉加少量清水打细泥,混在米粉、粥里都可以,也可以蒸熟烘干打成牛肉松拌面条;1-3岁孩子可以切薄片用淀粉抓腌10分钟,滚粥或者下面的时候涮熟,软嫩不柴,也可以剁馅做小馄饨、蒸糕;3岁以上可以做煎牛柳,小火煎熟就可以。
3、小孩吃新鲜牛肉的注意事项:第一次添加要少量试吃,观察三天确认不过敏再正常吃;绝对不能给孩子吃三分、五分熟的生嫩牛肉,必须完全做熟避免细菌寄生虫问题;一岁内不要加调料,一岁后也要少放盐和重口调料,减轻孩子身体负担。
给小孩做新鲜牛肉不用追求复杂做法,适配孩子的咀嚼和消化能力就是最合适的。