干银耳怎么泡水喝 干银耳泡水喝能天天喝吗

  干银耳需要先经常冷水泡发去除杂质,泡发后撕成小朵用沸水焖泡15-20分钟就可以喝了,可根据口味添加冰糖、枸杞调味。

  1、干银耳的前期泡发处理:将整块干银耳放入干净容器,倒入没过银耳2倍以上的常温水,放在阴凉处静置泡发2-4小时,摸起来没有硬芯就是泡好了,之后剪掉根部硬蒂,撕成指甲盖大小的小朵,用清水冲洗掉表面的浮沉和杂质就可以了。

  2、冲泡饮用的正确方法:把处理好的银耳小朵放进保温杯或者带盖的茶壶,倒入烧开的沸水,盖上盖子焖15-20分钟,让银耳的胶质充分析出,想要增加风味可以放入冰糖、去核红枣碎或者枸杞,焖好搅拌均匀就能直接饮用了。

  3、干银耳泡水喝的饮用频率:干银耳泡水喝并不适合天天饮用,干银耳本身含有丰富的粗纤维,过量天天饮用会加重肠胃负担,容易引发腹胀、消化不良或者腹泻,一般每周喝3-4次,每次喝一小杯就刚好,不会给身体带来负担。

  泡发干银耳不要用热水,热水不仅会破坏银耳胶质还容易让银耳提前变质,泡发好没喝完的银耳要放进冰箱冷藏,存放不能超过12小时。