大姨妈来了适量喝温热的银耳汤，可以补充水分与多种营养，还能帮助改善经期便秘、舒缓烦躁情绪，对身体有一定益处。
1、具体来说银耳汤对经期的作用：一是补充营养，经期女性抵抗力下降，银耳含有多糖、膳食纤维、钙铁等多种矿物质，煮软后好消化吸收，能帮身体补充能量，缓解经期的乏力感；二是舒缓不适，温热饮用能改善小腹坠凉的感觉，膳食纤维还能缓解经期常见的便秘问题，清淡的口感也能改善经期口干烦躁的状态。
2、关于大姨妈来了能不能天天喝银耳汤：只要本身没有脾胃虚寒、经常腹泻的问题，每天喝一小碗温热的银耳汤是完全可以的，不会对月经造成负面影响；如果本身肠胃比较敏感，吃凉就容易拉肚子，那就隔1-2天喝一次就好。
3、经期喝银耳汤要注意两个细节：一定要喝温热的，不能喝冰银耳汤，不然容易诱发痛经；另外不要加太多冰糖、蜜枣这类高糖配料，过量糖分会加重经期水肿问题。
经期喝银耳汤是比较养人的，只要结合自己的体质调整饮用量和温度就可以。