哺乳期适当多喝银耳汤是有好处的，只要控制好饮用量就不会有负面影响。
1、哺乳期适当多喝银耳汤的好处，主要来自银耳本身的营养优势，银耳里含有丰富的膳食纤维、植物胶原蛋白和多种微量元素，既能帮助缓解产后妈妈常见的便秘问题，也能帮助补充产后流失的胶原蛋白，改善孕期和产后下降的皮肤状态，而且银耳本身脂肪和热量都很低，不会给产后控制体重带来太大负担，性质也很温和，大部分哺乳期妈妈都能喝。
2、关于大家关心的哺乳期喝银耳汤能不能帮助下奶的问题，其实银耳本身并没有直接的通乳下奶功效，不过银耳汤的水分占比很高，哺乳期本来就需要多补充汤水来维持体液，足够的水分是产奶的基础，因此多喝银耳汤能间接帮助维持奶量，如果煮制的时候搭配花生、红豆这类常见的下奶食材，还能起到更好的辅助作用。
3、这里说的“多喝”是指可以常喝、适当多喝，不是一次性大量饮用，过量喝银耳汤容易加重肠胃负担，引发腹胀或者腹泻，另外煮银耳汤的时候要少放糖，过量的糖分不仅不利于产后身材恢复，还可能通过乳汁影响宝宝的消化，本身对银耳过敏或者肠胃功能较弱的妈妈，就不要勉强喝了。