红枣南瓜银耳汤综合来说有滋阴润肺、补中益气、润肠养颜的功效，日常适量饮用对身体很有好处。
1、银耳富含天然胶质，能滋阴润燥、改善皮肤干燥，红枣可以补中益气、养血安神，南瓜含有丰富的可溶性膳食纤维，三者搭配后，既能补充人体所需的维生素、多糖等营养，还能缓解秋冬干燥引发的咽喉不适，帮助促进肠道蠕动，改善轻度排便不畅，长期喝也能帮助调气血、提亮气色。
2、这款甜汤性质温和，大部分健康人群日常都可以喝，尤其适合经常待在空调房、皮肤干燥缺水的上班族，气血不足、面色偏黄的女性，还有肠道蠕动慢、有便秘困扰的中老年人，替代甜饮料喝也更健康。
3、本身脾胃虚寒容易腹泻的人群，不要一次性喝太多冰的红枣南瓜银耳汤，避免加重肠胃不适。
日常煮这款汤的时候建议少放糖，控糖人群饮用要控制好量，不要过量饮用。