鱿鱼处理得当、充分制熟、控制好食用量，完全可以做到好消化，不用因为怕不消化不敢吃。
1、提前处理去除难消化部位：先把鱿鱼外层的深色筋膜、体内的硬软骨全部去掉，这两个部分韧性极强，是最不好消化的部位。处理干净后改刀切成小块或是切花刀，减小肠胃消化的负担，之后一定要充分煮透，煮到鱿鱼完全卷曲、质地变软即可，不要吃半熟或者烤得干硬发柴的鱿鱼。
2、选对做法控制食用量：尽量选白灼、清炒、清蒸这类少油的做法，不要吃油炸、干烤的鱿鱼，这类做法的鱿鱼不仅水分流失变韧，还吸附了大量油脂，会大大加重消化负担。普通人一次吃鱿鱼控制在100g以内，肠胃偏弱的人一次吃50g左右就足够。
3、鱿鱼吃了不消化的常见原因：大部分人吃鱿鱼不消化都不是鱿鱼本身的问题，多是三个原因导致：一是没有去掉硬筋和外层筋膜，留下了难消化的部位；二是制熟程度不够，半熟鱿鱼韧性强，肠胃很难分解；三是一次吃太多，或是吃了多油重口的做法，超出了肠胃的消化能力。
本身肠胃功能偏弱的人，吃鱿鱼只要遵循以上处理和食用原则，就能降低消化负担，若吃完后出现轻微胀肚，起身慢走按摩就能缓解不适。