熟腰果想要去皮快，效率最高最省事的方法是加热后揉搓去皮。
1、把需要去皮的熟腰果均匀平铺在平盘上，不要堆叠挤压，放入微波炉开高火加热1分钟，让干燥的果皮受热变得蓬松，和腰果仁完全分离。
2、加热后的腰果取出晾凉1-2分钟，温度降到不烫手的时候，把腰果装进干净的纱布袋或者厚实的保鲜袋，扎紧袋口后用双手反复揉搓按压30秒到1分钟，大部分果皮就会自动脱落，最后倒出去掉碎果皮即可。
3、去皮后的熟腰果吸潮性很强，保存时要先把腰果彻底晾凉散掉余温，再装进无水无油的干净密封容器，放在阴凉避光的干燥处存放；如果居住环境湿度偏高，可以密封后放进冰箱冷藏，能放1-3个月都保持脆感不返潮。
如果家里没有微波炉，也可以用干炒锅小火翻炒1-2分钟给腰果加热，晾凉后再揉搓，同样能实现快速去皮，操作时注意控制加热时间，避免把腰果烤焦炒糊影响口感。