为什么每天都不开心脑子胡思乱想

　　这可能是因为你的思维模式受到了负面情绪的影响。当我们处于焦虑、沮丧、愤怒等情绪状态时，会有一些负面的思维模式出现，例如过度担心、自我怀疑、否定自己等。这些思维模式会导致你的脑子胡思乱想。

　　为了改变这种情况，可以尝试改变思维方式，采用积极和理性的思维方式。例如，尝试去关注生活中的积极经历和幸福感受，每天记录自己的感受和想法，以及对于负面思维模式的批判性思考。

　　还可以通过运动和放松的方式来缓解负面情绪。运动和放松可以释放身体中的紧张情绪，让你的脑子放松下来，从而减少负面思维。与朋友和家人交流，寻求他们的支持和理解也可以帮助你度过负面情绪。