我活着好累每天都不开心（如何改变生活状态并提高生活质量）

　　可能是你的生活状态导致的，需要做些改变。生活中的很多事情都是可以掌控的，换个角度和态度去看待事情，也许就能发现原来不开心的原因并逐步适应生活。

　　要保持积极的心态。生活中难免会遇到挫折和失败，但是积极面对，从失败中学习经验教训，调整心态和行动方向，是快速走出不开心的有效途径。

　　要注重自我调节。如果觉得自己每天都很累，可以尝试规律作息，适量运动，多吃水果蔬菜等保持健康。同时也可以进行自我放松，比如听音乐、冥想、按摩等。

　　要保持社交生活。与人交往是缓解心理压力的有效方式，可以找到志同道合的朋友，一起分享生活，也可以尝试新的社交方式，比如加入兴趣小组或社交网络应用。

　　要定期进行人生规划。人生规划可以帮助人们明确自己的目标和方向，从而更有动力和方向感去面对生活中不开心的事情。