气质类型是可以改变的，并非先天定型终身不变。
A. 传统心理学曾经认为气质完全由先天神经活动类型决定，具有高度稳定性，但现代发展心理学研究已经证实，先天特质只是给气质划定了大致的浮动范围，并非固定的最终结果。长期的行为习惯调整、认知模式更新、生活环境变化，都能推动气质类型发生偏移甚至整体转变，不少天生敏感内敛的人，长期从事面向公众的工作后，都会逐渐养成开朗舒展的气质特质。
B. 气质类型改变的时长没有统一的固定标准，改变速度主要受三个因素影响：改变的主动动机强度、所处环境的刺激强度、个人的成长迭代速度。如果是主动调整且环境支持明显，一般1到3年就能看到明显的气质转变；如果是生活变化带来的潜移默化改变，通常需要5到10年才能完成整体气质类型的切换。
C. 主动调整气质类型不需要彻底推翻原本的先天特质，只要针对想要适配生活需求的部分做长期练习就可以。比如想要让偏内敛的自己更活络，可以固定参与低压力的社交活动，慢慢就能完成自然调整，不需要强迫自己一次性推翻所有特质。
气质本身没有绝对好坏之分，改变气质的核心目的是让自己更适配当下的生活，不必强迫自己变成完全不符合本心的样子。