偶尔出现心跳加速呼吸困难，大多是生理性因素刺激引发，仅少数情况是病理性疾病导致。
A. 该症状的诱因主要分为两类，生理性诱因包括突然情绪激动、剧烈运动、饮用浓茶咖啡酒精、熬夜失眠等，会让交感神经短时间兴奋，进而引发心跳加快、呼吸不畅；少数是病理性诱因，比如心律失常、轻微哮喘发作、心肌供血不足、甲亢等，也会间断出现该症状。
B. 要不要紧可以通过发作情况判断：如果只是偶尔发作，十几分钟内就能自行平复，也没有胸痛、黑蒙、晕厥这些伴随症状，大多不严重，不会威胁健康；如果发作越来越频繁、持续时间变长，还伴随胸痛、出冷汗、晕厥，说明情况比较严重，需要及时干预。
C. 发作时立刻停止活动，找通风的位置平躺或坐下休息，慢慢调整呼吸平稳情绪；平时尽量避开熬夜、大量摄入咖啡因这类诱因，如果发作频繁要及时到心内科或呼吸科就诊检查。
不用因为偶尔出现一次该症状就过度恐慌，只要留心发作的状态，有异常及时就医排查就能规避风险。