安慰不开心的朋友，核心原则是先接住情绪再给出支持，不用强迫自己一定要把对方哄开心，做到这一点就已经是很好的安慰了。
A. 安慰不开心朋友的通用方法：先放下“必须解决问题”“必须哄她开心”的执念，不要否定她的情绪，别说“这点小事有什么好难过的”，换成“换我碰到这事肯定也会难受，你太委屈了”，先和她站在同一立场，让她知道情绪是被接纳的。
B. 朋友不开心一直哭的应对方法：哭本身就是很健康的情绪发泄，千万不要催她“别哭了快点好起来”，只需要默默递上纸巾，给她一个她能接受的拥抱，或者安静坐在旁边陪她就好，等她哭到情绪缓和，再问她要不要倾诉，不想说就转去做些轻松的事。
C. 情绪平稳后的收尾支持：如果她愿意倾诉，认真倾听就够，不用急着出主意；她主动问你想法再给出建议；不需要解决问题的话，就带她去吃顿爱吃的大餐、逛逛街散散步，让她感受到你的陪伴就好。
不用给自己太大心理负担，觉得没把朋友哄开心就是自己做得不好，你的陪伴本身就是给对方最好的安慰。