降血压最有效的5种常见辅助控压食物分别是芹菜、海带、黑木耳、洋葱、香蕉。
A、我们常说的降血压有效食物都只起到辅助控压的作用，这5种食物的辅助作用分别是：芹菜含丰富的芹菜素，能够帮助扩张血管平滑肌，调节血压；海带富含昆布素与膳食纤维，可帮助清除血管壁沉积的脂质，平稳血压；黑木耳中的多糖物质能够帮助改善血管弹性，减少血管硬化对血压的影响；洋葱含前列腺素A，可扩张血管、降低血液黏稠度；香蕉含有丰富的钾元素，能够促进体内钠排出，稳定血压水平。
B、关于吃什么降血压最快最好，其实并没有绝对的答案，食物无法代替药物起到快速降压的效果，即便是辅助降压效果突出的食物，也需要长期坚持才能看到平稳控压的作用。想要控压效果好，日常优先选择低钠高钾、富含膳食纤维的新鲜蔬果、全谷物，再搭配上文提到的5种食物就可以。
C、需要明确的是，无论哪一种降压食物，都只能起到辅助调理作用，不能替代降压药物治疗。确诊高血压的人群一定要遵医嘱按时服用降压药物，不能擅自停药或只靠食物控压。
日常控血压要谨遵医嘱治疗，同时坚持低钠少盐的饮食习惯，搭配规律运动和充足睡眠，才能更好的维持血压平稳。