明确结论：不存在100%准确自行判断的方法，仅能通过日常的异常信号做初步识别，任何疾病的确诊都需要以专业医疗机构的检查结果为准。
A：针对身体类疾病的初步判断，主要看有没有持续一周以上的异常状态，比如频繁腹痛、异常出血、短时间内体重骤升骤降、长期失眠头晕，或是原本规律的作息饮食突然发生大幅改变，这些都属于需要留意的异常信号。
B：针对心理情绪类疾病的初步判断，抑郁症、焦虑症这类常见心理疾病，核心信号是持续两周以上的情绪异常：比如对原本喜欢的事物完全失去兴趣、不愿意社交、动不动就莫名流泪发脾气，或是长期提不起精神，这些都要提高警惕。
C：发现异常后的正确处理方式，不要直接给对方贴“有病”的标签，也不要自己瞎猜乱下结论。先以关心的口吻询问对方的状态，如果对方愿意倾诉就认真倾听，身体异常要主动陪对方去医院检查，心理异常要引导对方寻求专业医生的帮助。
不管是身体还是心理问题，自行判断都只能做参考，不要盲目给对方下诊断，陪伴和引导才是最该做的事。