月子期间可以吃莲藕排骨汤。
1、产后妈妈活动量少，肠胃蠕动慢，很容易受便秘困扰，莲藕中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘，还能补充维生素和铁元素帮助产后补气血；排骨含有优质蛋白和钙质，能帮助修复身体、提升奶水质量，只要不对这两种食材过敏，就能放心吃。
2、月子吃莲藕排骨汤不会回奶，网传的莲藕回奶说法并没有科学依据。相反，莲藕健脾开胃，能帮助产后妈妈更好地吸收营养，排骨中的营养成分也能为乳汁分泌提供原料，适当喝还有辅助下奶的作用。
3、吃的时候要注意做法清淡，少放食盐和其他重口调料，一定要撇掉汤表面的浮油，过于油腻的汤水不仅容易让产后体重难下降，还可能导致乳腺堵塞堵奶；产后一周内身体还在排恶露，不要喝太多大补汤，适量饮用就好。
莲藕排骨汤是很适合月子期的营养汤品，只要控制好量、用清淡做法烹饪，不用盲目忌口。