孕妇吃处理干净去腥后的猪腰，做成清炒腰花或者枸杞猪腰汤都很好吃，口感鲜嫩不腥，还能最大程度保留营养，很适合孕期食用。
1、先处理猪腰去异味，这是做好吃的前提。把猪腰对半切开，完全片掉中间白色的筋膜和深色的肾盂部分，这两个部位是异味和代谢废物聚集的地方，片干净后切出花刀，放进加了料酒、姜片的清水中浸泡半小时，中途换1-2次水，捞出来沥干就处理好了。
2、两款适合孕妇的好吃做法：①枸杞猪腰汤：水烧开放姜片，放入腰花焯10秒立刻捞出，另起锅加少许油炒香姜片，加清水烧开后放入腰花、枸杞、2颗红枣，煮3分钟加少量盐调味即可，清淡不油腻适合孕期口味。②清炒腰花：焯好的腰花控干，热油爆香姜片葱段，放入腰花快速翻炒1分钟，加少许盐、生抽提味，撒葱花出锅，鲜嫩爽口不腻。
3、孕妇吃猪腰的注意事项：首先必须彻底处理干净肾盂和筋膜，不要偷懒留着；其次猪腰的胆固醇、嘌呤含量偏高，患有妊娠高血压、高血脂或是有痛风问题的孕妇要尽量少吃；健康孕妇每次吃也不要超过100g，一周最多吃1次；另外一定要完全煮熟，不要吃带血的嫩腰，避免感染寄生虫。
孕期吃猪腰只要处理到位、控制好食用量，就能既补充营养又享受口感，不用过度忌口也不要贪嘴多吃就可以。