生蚝之所以会有“男人的加油站”这一说法，核心是它高锌的营养特性，针对女性的相关说法也源于它对女性保养友好的营养组成，这个说法是基于营养成分的经验总结，并没有营销宣传的那么神奇。
1、首先说“男人的加油站”名号的由来：生蚝的锌含量在常见食材中稳居前列，每100克生鲜生蚝的锌含量可达70毫克以上，远超普通肉类、蔬果的锌含量。锌是男性维持生殖系统正常运转、合成精子必需的营养素，充足的锌摄入也能帮助提升体能、改善精神状态，因此才有了这个称呼。
2、接下来讲对应女性的说法逻辑，也就是完整说法里“女人的美容院”的由来：生蚝富含优质动物蛋白、铁元素、牛磺酸和多种维生素，优质蛋白是维持皮肤弹性、修复皮肤组织的核心原料，铁能改善女性常见的缺铁性气血不足，牛磺酸还能帮助促进代谢、消水肿，这些作用刚好契合女性的保养需求，因此也就有了这个说法。
3、最后需要理清认知误区：这个说法只是对生蚝食补价值的经验总结，不是说它能治病，也不会吃几次就立竿见影改善身体问题，大家不必神化它的作用。另外生蚝属于高嘌呤食物，痛风患者、海鲜过敏人群都不适合多吃，生吃还存在寄生虫和病菌感染的风险，不要盲目跟风生吃。
生蚝是营养丰富的优质海鲜，日常适当食用确实能补充身体所需的多种营养，只要根据自身情况控制好食用量就可以。