同等可食用重量下，蚕蛹补充蛋白质的效果比海参更好。
1、不少人被营销观念误导，觉得价格更高的海参补营养能力肯定更强，其实从蛋白质含量的数据来看，我们日常吃的泡发好的海参，每100克可食用部分的蛋白质含量大多在10-15克之间，新鲜海参的蛋白质含量甚至不到10克。而新鲜蚕蛹每100克的蛋白质含量就能达到20克左右，干蚕蛹的蛋白质更是超过50%，而且蚕蛹的蛋白质属于完全蛋白质，含有人体必需的全部氨基酸，人体吸收利用率并不比海参差，所以单说补蛋白，蚕蛹的效果确实更好。
2、对于普通人日常补充蛋白质来说，蚕蛹的性价比远高于海参。目前市场上新鲜海参的价格普遍每斤三百元以上，干海参更是动辄几千元一斤，而新鲜蚕蛹每斤价格大多在二十到五十元之间，就算是加工好的干蚕蛹，价格也才一百多元一斤。想要补充同等量的蛋白质，选蚕蛹只需要花费海参几十分之一的成本，普通家庭日常补营养完全没必要选海参花冤枉钱。
3、补充蛋白质也要遵循适量原则，特殊体质也要多加留意。蚕蛹一定要买新鲜的，吃之前必须充分加热煮熟，存放不当变质的蚕蛹会产生有害的致敏物质，绝对不能吃；本身是过敏体质的人，第一次吃蚕蛹最好先少量试吃，确认没有不适再正常食用。如果本身喜欢吃海参，把它当成日常饮食的调剂没问题，但不用为了补蛋白花大价钱跟风购买。