适合女性补肾的猪腰做法中，枸杞核桃蒸猪腰是效果最好的。
1 准备新鲜猪腰1对、枸杞15g、核桃仁20g、生姜3片、少许食盐。先将猪腰对半切开，彻底去除内部白色的筋膜和肾上腺，这一步既能去骚味也能去除有害杂质，处理好后切花刀用料酒浸泡15分钟去味，再把枸杞、核桃仁塞进猪腰切口，放上姜片撒少许盐，水开后上锅蒸25分钟即可出锅。这个做法保留了猪腰的补肾成分，口味清淡不油腻，很适合女性食用。
2 血脂偏高、有心血管疾病的女性不建议多吃猪腰，猪腰属于动物内脏，胆固醇含量比较高，过量食用会加重身体代谢负担，反而不利于健康。
3 食用频率要控制，补肾是循序渐进的调理过程，即使喜欢吃也建议每周最多吃1-2次，不要天天吃或者一次性吃太多。
女性肾虚多数和作息不规律、过度劳累有关，食补只是调理的一部分，平时还要注意少熬夜、保持情绪稳定，这样调理效果才会更好。