1、增强记忆力：龙眼中含有丰富的营养物质，适量食用龙眼可以起到帮助我们补血，增强脑细胞活性，可以起到消除疲劳，增强记忆力的作用。安神、补气益血：有失眠症状的人，也可以尝试食用一些桂圆，可以起到缓解作用。而且，龙眼中含有丰富的铁、钾等物质，可以促进血红蛋白的合成，对补充气血也有一定的好处。
2、注意事项：龙眼属于湿热的水果，当身体有上火或是炎症等情况的时候，就不建议食用了。要知道，这个时候吃龙眼，对于病情恢复时不利的。龙眼属于高糖水果，所以血糖过高、糖尿病患者是不建议过多食用的，否则会导致血糖升高，对身体健康不利。在食用龙眼的时候，最好挑选新鲜的食用。如果已经有变质或是轻微发霉的龙眼，最好及时将它们清理掉，这样更有利于身体健康，以免误食导致身体不适。