1、红薯：红薯是一种很常见的食物的，是可以补脾的，尤其是在天冷的时候吃是非常的养胃的，还能够解决积食的情况的。
2、牛奶：牛奶是生活中很常见的饮品了，对于胃不好的人来说，喝一点牛奶是很好的选择了，还可以治疗便秘的情况。
3、粥类：粥类也是一种很好的选择了，因为粥类的食物是非常份容易消化的，可以在粥里面放入白糖、花生等东西的，会更加的有营养的。
4、汤水：在感到胃部不舒服的时候，最好的选择是汤类。要注意不能选择肉汤。肉汤当中含酸比较多，用菜汤是比较好的。可以用菠菜、粉丝、鸡蛋等，可以加些鸡精调味。
5、主食：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
6、包心菜：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。